Помогаю избавиться от бессонницы и забыть о снотворных, работая с психосоматическими причинами проблемы

Мой подход помогает, когда:

  • назойливые мысли не дают уснуть;
  • спать мешает зуд из-за хронического заболевания;
  • беспокоят тревожные сны;
  • ночные пробуждения и жор;
  • приходится менять снотворные, но они слабо помогают.

В моей практике восстановление сна при таких проблемах занимает от 1 до 4 месяцев, в зависимости от нюансов ситуации. Даже если врачи не смогли помочь. И даже если вы врач (такие прецеденты были).

Результат достигается благодаря комплексному подходу, в котором я объединил эффективные методы психологии и проверенные мною восточные практики.

Что я объединил в своём методе:

  • психологическая и аюрведическая диагностика;
  • рекомендации по режиму дня, питанию, упражнениям;
  • разбор повторяющихся некомфортных или конфликтных ситуаций и нахождение новых способов поведения;
  • психотерапевтическая работа (мысли, чувства, эмоции, сновидения, воспоминания...);
  • возможна непрерывная поддержка с ежедневной помощью по возникающим затруднениям.

Иногда можно использовать этот список частично — например, без психотерапии. Но максимальный и наиболее скорый эффект достигается при применении всех пунктов.

Результатом будет снижение беспокойства, уменьшение симптомов заболевания (зуда и др.), повышение уверенности и бодрости, улучшение настроения, быстрое засыпание, сон без пробуждений, или они будут редкими и кратковременными.

И пусть утро будет добрым!

Пара замечаний:

  • в используемых восточных практиках нет ни чёрной, ни белой магии, это работа с телом и психикой (к тому же, вы вольны выбирать, использовать ли их);
  • я не ставлю диагнозов, не прописываю и не отменяю медикаментов.

Сколько времени понадобится в вашей ситуации, и что именно необходимо будет применять, я смогу сказать только после проведения с вами личной консультации.

Хотите проконсультироваться или задать вопрос — пишите.

⸻

Можно ли обращаться по иному поводу?

Не по любому поводу, но с некоторыми другими вопросами тоже можно обращаться.

С чем я имею достаточный позитивный опыт и могу вам помочь:

  • психосоматические проблемы;
  • отношения (кроме задачи "вернуть любимую/ого");
  • толкование сновидений и избавление от кошмаров;
  • страхи, фобии (социофобия в частности);
  • сексуальные проблемы;
  • депрессия;
  • обсессивно-компульсивное расстройство, самоповреждения.

Однако, даже если ваша проблема есть в этом списке, я могу отказать по некоторым причинам. Назовём их противопоказаниями.

Если у вас остаются какие-либо сомнения, напишите мне вкратце свой вопрос, или что вас беспокоит, и я либо запишу вас на консультацию, либо подскажу другое решение.

Вообще-то, самое главное и самое необходимое — это ваше доверие ко мне. Если оно есть, то у нашей совместной работы уже хорошие перспективы.

Задать вопрос

⸻

Как обратиться, и что вас ожидает, когда вы мне напишете?

  1. Нажмите на одну из кнопок для связи.
  2. Напишите, по какой причине вы решили обратиться ко мне. Много информации пока не нужно, достаточно 1-3 фраз.
  3. Днём я обычно отвечаю в течение часа.
  4. Если ваш вопрос в моей компетенции, я сообщу вам условия консультации, и вы сможете выбрать время для неё. Если вне моей компетенции, постараюсь подсказать вам другое решение.
Мы общаемся по телефону: текстом и по голосовой связи в Телеграм. Возможны встречи в кабинете, если вы живёте в Москве.

И что дальше?

Часть вопросов решается на разовой консультации.

Если ваша ситуация требует длительной работы (месяц и больше), то на первичной консультации я выясню общую картину, покажу вам причины проблем и пути решения, а также скажу, чем я могу помочь.

Наше с вами общение, и даже факт вашего обращения ко мне, остаются в полной тайне.

Я не прошу отзывов, но некоторые мои клиенты делятся опытом работы со мной по велению своей души, за что я им очень благодарен.

Задать вопрос, проконсультироваться

⸻

знания, опыт

Начал изучать психологию ещё подростком. С тех пор много учился, изредка консультировал, но начал постоянную практику только в 40 лет.

У меня сложился свой собственный подход в работе, в котором я гибко совмещаю техники из разных направлений (в т.ч. эмоционально-образной, когнитивно-поведенческой, гештальт-терапии, НЛП), чтобы применять в каждом случае то, что работает наилучшим образом. Такой подход называют интегративным.

Техники и методы, которые для меня наиболее важны:

  • анализ сновидений, т.к. они часто как бы открывают потайную дверь к тому, чего человек сам не знает;
  • работа с образами, т.к. через них можно решить то, что недоступно осмыслению;
  • обсуждение ситуаций из детства, т.к. детство формирует наше мировоззрение, образ мысли, способы взаимодействия с людьми и т.д., т.е. формирует то, из чего происходит большинство взрослых проблем (даже если вы росли в здоровой семье);
  • изучение реакций тела и наоборот — управление своей психикой через тело (в этом мне помогают знания из восточных практик).

В качестве эксперта по психологии заслужил в Яндекс.Кью высокую репутацию у коллег и читателей и получил статус администратора крупнейшего сообщества Кью — «Спроси психолога» (более 120.000 участников).

Проходил обучение коучингу непосредственно у Executive Coach — Сергея Ермакова.

Был куратором в психологическом коучинге «Пробуждение титана» и в Школе коучинга и психологии.

Обучался у врача Бориса Рагозина, основателя кафедры аюрведы Института восточной медицины Российского университета дружбы народов.

Лечением я не занимаюсь, поэтому не применяю никаких аюрведических препаратов.

Для меня аюрведа — это древние, донаучные знания о психосоматике, которые дополняют мою систему и помогают:

  • с одной стороны, более целостно понимать, что происходит с человеком (связь психики и тела);
  • с другой стороны, подбирать индивидуальное питание и упражнения (дыхательные, медитативные) для коррекции психоэмоционального состояния.

Никакой эзотерики, только практика и опыт.

В 17 лет, имея инвалидность и рецидив тяжёлого заболевания, взялся за самооздоровление. Изучал и применял методики из книг по питанию, голоданию, дыханию, медитации, психологии...

Достиг отличных результатов: через 5 лет иначе себя чувствовал, иначе выглядел и уже не имел инвалидности (т.е. врачи признали мои успехи). К тому времени уже понял, что психика влияет на тело не меньше, чем питание и упражнения. В дальнейшем только укрепился в этом знании.

За прошедшие годы изучил много научной литературы, испытал на себе диеты, оздоровительные методики, медитации и цигун, различные подходы психологии. В результате составил свой собственный ЗОЖ, который и практикую.

P.S. Если вы хотите спросить меня, какое питание, на мой взгляд, самое правильное, вот ответ: подобранное индивидуально (в том числе с использованием аюрведы).